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Landeshauptstadt Stuttgart

Sport

Online Bewegungspasskurs für ältere Menschen beim TV Cannstatt

Mit zunehmendem Alter wird regelmäßige körperliche Aktivität immer wichtiger, um lange selbstständig leben zu können. Der Bewegungspass für ältere Menschen beinhaltet zehn einfach umsetzbare Übungen, die den Erhalt der Mobilität im Alter fördern.

Verschiedene Übungen zeigen, wie man sich auch zu Hause im Alter fit halten kann.

Regelmäßig durchgeführt, stärken die Übungen des Bewegungspasses die Leistung des Herz-Kreislauf-Systems, kräftigen die Muskeln, verbessern das Gleichgewicht und unterstützen die Beweglichkeit. Ab 14. Januar wird der Online-Live-Kurs zum Bewegungspass beim TV Cannstatt weitergeführt und die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können so aktiv ins neue Jahr starten.
Der Kurs findet immer freitags von 10.30 bis 11.30 Uhr statt und vermittelt einfache Übungen, die Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer sowie die Beweglichkeit trainieren. Die Entspannung kommt dabei nicht zu kurz und es steht jederzeit der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Alle Übungen lassen sich auch zu Hause ohne Hilfsmittel in alltägliche Abläufe integrieren.

Zur Teilnahme werden lediglich ein internetfähiges Endgerät, idealerweise eine Gymnastikmatte oder ein weiche Unterlage, ein Stuhl, zwei Ein-Liter-Wasserflaschen, ein langes Tuch oder ein Schal und der Bewegungspass benötigt. Die Kosten für die Teilnahme liegen bei 15 Euro pro Monat. Die Kurse werden von der Gesundheits- und Fitnesstrainerin Magdalena Gruber angeleitet.

Gedruckte Exemplare des Bewegungspasses für ältere Menschen können über das Amt für Sport und Bewegung kostenlos bestellt werden. Interessierte Übungsleiterinnen und Übungsleiter, die weitere Bewegungspassgruppen im eigenen Stadtbezirk aufbauen wollen, können sich gerne beim Amt für Sport und Bewegung melden.

Amt für Sport und Bewegung

Julia Gugenhan

Mitarbeiterin Bewegungsförderung und Sportentwicklung