La salud y la vitalidad son importantes a cualquier edad. El ejercicio suficiente, las actividades en común y la alegría de probar cosas desempeñan un papel fundamental en este sentido. La ciudad de Stuttgart ofrece programas especiales de ejercicio para personas de edad más avanzada que deseen ponerse en forma o mantenerse en forma.
El objetivo común de los programas es el ejercicio regular, que tiene un efecto positivo a cualquier edad. Si goza de buena salud y tiene suficiente fuerza, resistencia y equilibrio, podrá hacer frente a las tareas cotidianas con más facilidad en la vejez y llevar una vida independiente.
¿Por qué es tan importante el ejercicio, sobre todo en la vejez?
El ejercicio regular es importante para todos, seamos jóvenes o mayores. Pero sobre todo en la vejez, es aún más importante seguir haciéndolo. Porque quien hace suficiente ejercicio
- ayuda a mantener la movilidad, la autonomía y la independencia y, por tanto, puede reducir la necesidad de cuidados en la vejez.
- mejora el rendimiento del sistema cardiovascular y puede así prevenir enfermedades como la diabetes, la insuficiencia cardiaca, la arteriosclerosis y la hipertensión arterial.
- refuerza el sistema inmunitario, especialmente el ejercicio al aire libre.
- Fortalece los músculos, mejora el equilibrio y, por lo tanto, puede ayudar a prevenir las caídas.
- Mantiene la masa ósea y muscular y, por tanto, protege contra la osteoporosis.
- también mantiene la mente activa y, por tanto, puede prevenir la demencia.
- Ayuda a mantener un peso corporal saludable.
- Facilita el establecimiento de nuevos contactos y la socialización con personas afines.
- favorece la liberación de endorfinas, la "hormona de la felicidad".
Los programas de un vistazo
Fomento de la actividad física en los centros de hospitalización
Fomentar el ejercicio físico entre las personas mayores
Paseos por los barrios
Pase de movimiento
Servicio en línea
¿Quiere ponerse en forma, mantenerse en forma o simplemente disfrutar haciendo ejercicio en compañía? Stuttgart se mueve te lo pone fácil para que encuentres el programa deportivo que se adapta a ti.
Andi Mündörfer
