La salute e la vitalità sono importanti a qualsiasi età. Un sufficiente esercizio fisico, le attività in comune e la gioia di sperimentare giocano un ruolo fondamentale in questo senso. La città di Stoccarda offre programmi speciali di esercizio per le persone in età matura che desiderano tenersi in forma.
L'obiettivo comune dei programmi è l'esercizio fisico regolare, che ha un effetto positivo a qualsiasi età. Se si è in buona parte in salute e si dispone di forza e resistenza sufficienti e di un buon equilibrio, si possono affrontare più facilmente le attività quotidiane in età avanzata e condurre una vita indipendente.
Perché l'esercizio fisico è così importante, soprattutto in età avanzata?
L'esercizio fisico regolare è importante per tutti, giovani e anziani. Ma soprattutto in età avanzata è ancora più importante continuare a farlo. Perché chi fa abbastanza esercizio fisico
- aiuta a mantenere la mobilità, l'autonomia e l'indipendenza e può quindi ridurre la necessità di assistenza in età avanzata.
- migliora le prestazioni del sistema cardiovascolare e può quindi prevenire malattie come il diabete, l'insufficienza cardiaca, l'arteriosclerosi e l'ipertensione.
- rafforza il sistema immunitario, in particolare l'esercizio all'aria aperta.
- rafforza i muscoli, migliora l'equilibrio e può quindi aiutare a prevenire le cadute.
- mantiene la massa ossea e muscolare e quindi protegge dall'osteoporosi.
- mantiene attiva la mente e può quindi prevenire la demenza.
- aiuta a mantenere un peso corporeo sano.
- facilita la creazione di nuovi contatti e la socializzazione con persone che la pensano allo stesso modo.
- favorisce il rilascio dell'"ormone della felicità", l'endorfina.
I programmi in sintesi
Promuovere l'attività fisica nelle strutture di ricovero
Promuovere l'esercizio fisico per gli anziani
Passeggiate nel quartiere
Passaggio di movimento
Servizio online
Volete mettervi in forma, mantenervi in forma o semplicemente fare attività fisica in compagnia? Stuttgart gets moving vi permette di trovare facilmente il programma sportivo che fa per voi.
Andi Mündörfer
