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Bewegungspass für ältere Menschen - Aktiv werden und selbstständig bleiben

Online Bewegungspasskurs beim TV Cannstatt startet im Dezember

Mit zunehmendem Alter wird regelmäßige körperliche Aktivität immer wichtiger, um selbstständig leben zu können. Der „Bewegungspass für ältere Menschen“ beinhaltet zehn einfach umsetzbare Übungen, die den Erhalt der Mobilität im Alter fördern.

Regelmäßig durchgeführt, stärken die Übungen des Bewegungspasses die Leistung des Herz-Kreislauf-Systems, kräftigen die Muskeln, verbessern das Gleichgewicht und unterstützen die Beweglichkeit. Ab 10. Dezember wird es einen Online Livekurs zum Bewegungspass beim TV Cannstatt geben.

Der Kurs findet immer freitags von 10.30 bis 11.30 Uhr statt. Es können gezielt einfache Übungen erlernt werden, um Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer sowie die Beweglichkeit zu trainieren. Die Entspannung kommt dabei nicht zu kurz und es steht jederzeit der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Alle Übungen lassen sich auch zu Hause ohne Hilfsmittel Zuhause in alltägliche Abläufe integrieren.

Wer an einem der Angebote teilnehmen möchte, kann sich unter  https://bz.tvcannstatt.de/tvc-gesundheitskurse/detail/bewegungspass-fuer-aeltere-menschen-online-kurs (Öffnet in einem neuen Tab) anmelden. Im Anschluss wird ein Link zur Teilnahme am Online Livekurs per E-Mail verschickt, mit dem man sich zur angegebenen Zeit in den Kurs einwählen kann. Zur Teilnahme werden lediglich ein internetfähiges Endgerät, idealerweise eine Gymnastikmatte oder eine weiche Unterlage, ein Stuhl, zwei Wasserflaschen (ein Liter), ein langes Tuch oder Schal und der Bewegungspass benötigt. Die Kosten für die Teilnahme liegen bei 15 Euro pro Monat. Die Kurse werden von der ganzheitlichen Gesundheits- und Fitnesstrainerin Magdalena Gruber angeleitet.

Gedruckte Exemplare des „Bewegungspasses für ältere Menschen“ können über das Amt für Sport und Bewegung kostenlos bestellt werden. Interessierte Übungsleiterinnen und Übungsleiter, die weitere Bewegungspassgruppen im eigenen Stadtbezirk aufbauen möchten, können sich gerne beim Amt für Sport und Bewegung melden. Nähere Informationen zum Angebot sind bei Julia Gugenhan, Telefon 216-59812, E-Mail  julia.gugenhanstuttgartde, erhältlich.