Здоровье и бодрость важны в любом возрасте. Ключевую роль в этом играют достаточная физическая активность, совместные занятия и радость от того, что вы пробуете себя. Город Штутгарт предлагает специальные программы упражнений для людей более зрелого возраста, которые хотели бы привести себя в форму или оставаться в форме.
Общая цель программ - регулярные физические нагрузки, которые оказывают положительное влияние в любом возрасте. Если вы в целом здоровы, обладаете достаточной силой, выносливостью и хорошим балансом, то в пожилом возрасте вам будет легче справляться с повседневными делами и вести независимую жизнь.
Почему физические упражнения так важны, особенно в пожилом возрасте?
Регулярные физические упражнения важны для всех - и молодых, и пожилых. Но особенно в пожилом возрасте важно не останавливаться на достигнутом. Ведь те, кто получает достаточную физическую нагрузку
- помогают сохранить мобильность, самостоятельность и независимость, а значит, могут уменьшить потребность в уходе в пожилом возрасте.
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы и тем самым может предотвратить такие заболевания, как диабет, сердечная недостаточность, атеросклероз и высокое кровяное давление.
- Укрепляет иммунную систему, особенно упражнения на свежем воздухе.
- Укрепляет мышцы, улучшает равновесие и тем самым помогает предотвратить падения.
- Поддерживает костную и мышечную массу и тем самым защищает от остеопороза.
- Поддерживает активность ума и, следовательно, может предотвратить слабоумие.
- помогает поддерживать здоровый вес тела.
- помогает заводить новые знакомства и общаться с единомышленниками.
- способствует выделению "гормона счастья" эндорфина.
Программы с первого взгляда
Содействие физической активности в стационарных учреждениях
Содействие физическим упражнениям для пожилых людей
Прогулки по окрестностям
Пропуск движения
Онлайн-сервис
Хотите привести себя в форму, оставаться в форме или просто заниматься спортом в компании? Stuttgart gets moving позволяет легко найти спортивную программу, которая подходит именно вам.
Andi Mündörfer
